当心！毒品伪装成茶包、糖果或巧克力，拒绝来路不明食品，以免受毒品危害！
科技食疗巧克力可降低发炎指数
巧克力含多酚类抗氧化 哪些人不可吃？
食品和女人的干系，就如包包、高跟鞋、化妆品与女人之间的干系一样，在生活中也有着不可或缺的位置，但你大概并没有在乎过食品对月经的影响，实在有些食品给子宫带来的损伤是不可逆的！
以是，经期前或经期的饮食需求出格留意，大概你的月经推延、量少就是由于零食挑选不妥惹起的，而你却并不知情，以是，在零食的挑选上需求稳重、稳重、再稳重。
妇科主任医生坦率：调养子宫，经期坚决不碰这5种食品！
1、薄荷糖
薄荷糖以薄荷为质料，置信各人吃过，味甜或辛、凉。就如女性只管少运用冰感护垫一样的原理，凉属性寒，临时食用对女性损伤较大，冷气会随血液流遍全身，招致为罕见的景象就是宫寒，以致呈现四肢冰冷、经期变短、经血色彩变暗、搀杂血块！
2、汽水
汽水是含碳酸饮料，其中的磷酸盐身份很简单和体内的铁发作化学反应，使铁质很难被人体所吸取，简单形成女性在月经时期疲惫有力和肉体不振。别的，汽水中的碳酸氢钠很简单和胃酸中和，低落胃酸的消化才能和杀菌才能，严重的影响了人体的食品滋补吸取，招致食欲欠安。这和女性经期时期要多餐的举动相悖，对女性经期很倒霉。女性经期时期很需求补血的，铁质的难吸取和流失全都形成女性血虚。别的，经期时期冷饮也是制止碰口的，女性经期最好喝些温热的饮品，专家倡议红糖生姜水结果最好。
3、龟苓膏
备受广阔女性喜爱的龟苓膏已上线！龟苓膏中许多清热解毒的身份，可以起到滋阴补肾、润肠通便、消弭暗疮的影响。关于口干、习惯性便秘和脸部痤疮的阴虚之人来讲，还是有一定的影响的。
但龟苓膏也属寒凉之物，经期前或经期定不克不及多吃！经期多吃龟苓膏，大概形成的结果就是经期推延、月经忽然中止、零落的子宫内膜没法扫除体外，在子宫内积存，给子宫带来不可逆转的损伤！
4、茶
经期品茗简单减轻痛经、腰酸、头痛、肉体慌张、乳房胀痛等经期综合症。女性在经期，神经排泄调节会发作转变，或多或少全都有上述不适病症。要减缓这些情况，必需要坚持心情安然平静波动，制止服用一些使人亢奋的食品。许多人喜好品茗提神，但绝不适合在这个时候喝。茶中含有咖啡碱，会让人镇静，减轻身材的不适。有研讨标明，常常品茗的人比不品茗的人更易得经期综合症，且概率超出跨越后者2.4倍;而天天品茗超越4杯的，则超出跨越3倍。
5、螃蟹
月经的次要表现为宫内膜受卵巢激素的影响呈现周期性转变。零落的子宫内膜汇同血液从阴 道流出，称为月经。月经时期女性不克不及吃生冷的工具，除去冷饮及生拌凉菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在经期也不宜食用，因其大概安慰子宫和输卵管膨胀，引发或减轻痛经。而螃蟹属阴，吃多会通体发凉。这也是为何人们吃螃蟹时总要吃姜的缘由，由于姜性温可以驱寒。
女人在终身当中常常要阅历无数次的月经，而许多密斯从第一次月经时的从容不迫到了厥后即即是呈现痛经这类情况仍然可以冷静应对，这是一种很大的发展，可是一些密斯大概不知道，在月经时期实在是需求调养子宫的，假如女性没有注重起来，子宫会愈来愈软弱。
黑巧克力有益健康，但应浅尝即止。
一提起妇科检查，女性们都显得羞羞答答的。
如果不是出现了某些问题，大多女性朋友不会选择去做妇科检查。
而且就算是年轻时需要做妇科检查，做完之后除非是医生要求复诊，不然也少有女性会主动去做妇科检查。
特别是到了绝经期，女性则是容易放松警惕，认为没必要做妇科检查。事实真的是这样吗？绝经女性真的不用做妇科检查吗？
绝经女性到底用不用做妇检
绝经女性不用再做妇检吗？据广东省妇幼保健院妇科主任和秀魁指出，随着年龄的增长，女性40岁以后，其卵巢功能就会开始衰退，并伴有激素水平的下降，一般来说50岁左右会出现绝经，而绝经也被许多女性认为是走向衰老的标志。
到了绝经年龄，有些女性就开始对妇检放松警惕。她们认为，妇检是年轻时候要做的健康保障，现在都收经了，妇科检查就没有多大必要了。
其实不然，妇检是通过医学手段来了解受检女性的健康状况，很多妇科疾病在早期并没有明显的症状，到发现问题时往往已经错过了最佳的治疗时机。
女性通过妇检，可以早期发现疾病线索和健康隐患，以做到早发现、早诊断、早治疗疾病。而绝经期的女性，由于身体机能开始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病的侵袭。同时，绝经期也是肿瘤的高发期。
所以，作为关爱自己的女性，即便绝经了，也要记得定期妇检。
妇科检查前一定要做好这些事
妇检检查是为了早发现、早诊断和早治疗疾病，因此妇科检查只在不同年龄段的检查方式上有所侧重，但妇科检查的目的及全面性都是一样的。
一般来说，女性都要做各种常规项目，然后再根据自身的年龄来选择合适的检查方法。
一般来说，中老年的女性，在进行妇科检查则会侧重于肿瘤疾病的筛查。
那么为了确保检查结果的准确性，中老年女性，特别是绝经女性在检查前需做好以下事项：
首先，理顺自己的绝经史，即记录下几时开始绝经。如果是还有来月经的女性，则应该理清自己的月经史，记录好自己月经的起止时间。
其次，平常要多注意观察白带状况，如出现白带异常等情况，应及时记录下来，并尽早就医。
然后，注意妇检当天的穿着，不宜穿紧身衣物，当天应穿着宽松、容易穿脱的衣服和鞋子。
最后，就诊时应简单明了地向医生提出自己的困惑，如果有出现什么异常现象，需尽可能详细得描述出来，千万不要因为害羞而遮遮掩掩。
香甜浓郁的巧克力，不仅是情人间表达爱意最好的代表礼品，更是不少人下午茶、点心的最爱。近期更有不少研究指出，巧克力中的可可多酚、类黄酮成分，还有帮助人体抗氧化、稳定情绪的好处。不过，近来网络却谣传：“白巧克力不等于巧克力”说法，真有这一回事吗？想要享受巧克力美味的同时又巩固健康，究竟该怎么做才对呢？就让我们看看专业营养师怎么说！
吃巧克力啵棒？5健康益处，关键在巧克力可可成分
游乃嘉营养师表示，以营养学角度来说，构成巧克力的主成分——可可中含有的多酚类、黄烷醇、花青素及其他的抗氧化物质，适度摄取确实对人体健康有保护心管、稳定情绪、提升神经细胞保护力与认知能力等下列5大益处：
益处1／保护心血管：巧克力所含的抗氧化物质，能帮助血管舒张、调节发炎物质，增加心血管的保护能力，已经有相当多研究结果证实，可可中的抗氧化多酚对于心血管疾病预防有一定助益。
益处2／避免三高产生：在大鼠实验中发现，可可具有调控脂肪合成机转，进而影响低密度胆固醇代谢的作用。同时，有助于降低胰岛素阻抗能力、增加胰岛素敏感性、扩张血管，适度摄取有利避免高血脂、高血糖、高血压等三高问题找上门。
益处3／提升神经保护力与认知能力：可可具有增加神经细胞保护力好处，对于提升认知功能也有不错效果。未来在阿兹海默症、帕金森氏症预防及治疗，有一定的发展潜能。
姨妈造访的时候，你还好吗？
说起女人一生的1/10都在纠缠不清的生理期，很多女孩子大姨妈来了后身体可能出现各种症状，比如痛经或者月经不调等经期综合征，简直是生无可恋。
在印度，女性称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
经期也是可以练瑜伽的，不过你要保证你的头部不低于盆腔，今天为大家介绍6个瑜伽体式，让你与姨妈好好相处！
1、坐角式
功效：
缓解经期的焦虑压力，痛经，宫寒。
动作：
坐在地面，两腿自然分开到舒服位置，背贴墙，勾脚。两手放于体前，关注呼吸。
呼吸，上身向前，可把小臂放于抱枕上（沙发抱枕也行），不需要完全下落，不要让腹部有挤压感。
保持8-10个呼吸。
2、束角式
功效：
给髋部足够空间，缓解经期不适。
动作：
背靠墙，两脚心相对，两膝朝两侧打开，手放于膝盖上。
保持8-10个呼吸。
3、束角变体
功效：
选择靠墙，即让身体有支撑感，不疲劳的同时让身体前侧处于展开的状态，有效缓解经期的腹部疼痛感。
动作：
保持束角式步骤1。
把左手放于左侧地面。
吸气伸展右臂，呼气，让身体朝右侧轻柔侧弯。
保持5-8个呼吸，换反侧。
4、三角伸展式
功效：
动作：
背部靠墙，把两腿分开大概两个肩宽的位置。
右大腿带动右脚打开90°，并将一块砖（或者很厚结实的硬物）放于脚外侧和墙之间。
左脚脚后跟贴墙。
吸气伸展，呼吸上身下落右侧，手放于砖上，左臂伸展。身体完全贴墙。
此时，体式可以不用过度用力，找到舒服的位置，主要让前侧髋部有展开感就好。
保持8个呼吸，起身，换方向。
5、双腿背部伸展式
功效：
放松背部，缓解经期时背部酸痛。
动作：
坐立，两腿挺直，背部伸展，两腿略分开与髋部同宽。
抱枕放于小腿处。吸气，伸展，手臂伸展，呼吸，两手下落放于抱枕上。
可留在步骤2，也可再一次呼气时，上身下落，额头放于抱枕处，给腹部留出空间。
保持5-8个呼吸。
6、仰卧束角式
功效：
放松平静大脑，关注呼吸，缓解焦虑。
动作：
将抱枕竖着放于身体下方，抱枕末端和下背部有一个拳头距离。
脚心相对，两膝打开。
吸气伸展，呼吸，上身下落，放于抱枕上，两手放于体侧。
关注呼吸，可以保持较长时间。
